क्या आप भी हर वक्त Negative महसूस करते हैं, इन उपायों के इस्तेमाल से दूर हो जाएगी नाकारत्मकता..

अगर किसी व्यक्ति की सही समय पर इच्छा पूरी नहीं होती तो, वो व्यक्ति नकारात्मक विचारों से घिरने लगता है और उस समय हमें अपने चारों तरफ सिर्फ नेगेटिव नजर आने लगता है और हम धीरे-धीरे ऐसी स्थिति में पहुंच जाते हैं, जहां हमारा अवसाद बढ़ता ही चला जाता है।

हमारा आत्मविश्वास डगमगाने लगता है। ऐसे हालातों में नकारात्मक विचारों से कैसे दूर करे। अगर आप हमेशा नेगेटिव बातों से दूर रहना चाहते हैं तो सबसे पहले आप अपनी तुलना दूसरों से करना छोड़ दे, जैसे हैं वैसे ही रहने की कोशिश करे। इसके अलावा दूसरों के अंदर खामियां निकालने की आदत को छोड़ दे।

इस दुनिया में हर व्यक्ति में किसी न किसी तरह की कमी होती है, कोई परफेक्ट नहीं होता। ऐसा सोच लेंगे तो न तो खुद को कमतर आंकेंगे न ही दूसरों के प्रति आपका नजरिया आलोचनात्मक होगा। क्या आपको भी ऐसा लगता है कि अक्सर लोग आपको नजरअंदाज करते हैं।

अगर ऐसा है तो थोड़ी देर के लिए आंख बंद करके बैठ जाइए। इसके बाद इस सोच को अपने से दूर कर दे। क्योंकि हर व्यक्ति का अपना एक महत्व होता है। छोटी-छोटी बातों से दुखी होना या बहुत खुश हो जाना भी ठीक नहीं। जिंदगी के हर पल का लुत्फ उठाइए।

कोई भी काम करने से पहले उसके सकारात्मक व नकारात्मक पहलू पर विचार करें। क्या आप जानते हैं कि मुस्कुराना और हंसना भी एक थेरेपी है। रोजाना पांच से दस मिनट हसना जिदंगी के लिए बेहद ही जरूरी। दिन की शुरुआत खुश मन से करें। सुबह जल्दी उठें और कुछ ही देर सही टहलें जरूर।

व्यायाम व योगा को दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। भागदौड़ तो है, लेकिन कुछ पल के लिए ईश्वर में जरूर ध्यान लगाएं। सिर्फ पांच मिनट के लिए ही सही ईश्वर के सामने आंख बंद करके जरूर बैठें।

 

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